脳と記憶力の改善を助ける4つの食べ物 | ドクター・ギブソンのブログ

以下の食べ物は、
あなたの脳と記憶力の改善を助けることが明らかにされています。

オメガ３を含む脂肪酸、ビタミンE、
ビタミンB6を豊富に含みます。
これらの栄養素は全て健康な神経組織を促進します。

血流を促進し、
知性の機能をピークの状態に保ちます。
良い結果を得るためには、
１日1/4〜1/2個のアボカドを食べるといいでしょう。

抗酸化物を豊富に含み、
フリーラジカルによるダメージを防ぎ、
短期記憶の消失の改善、
または遅らせることに効果的な可能性があります。
また、学習能力や運動能力の向上を助けます。

記憶力を鋭い状態に保つことにより、
脳疾患から保護するのを助ける、
すばらしい抗炎症作用があります。