脳の機能と栄養について | ドクター・ギブソンのブログ
十分に能力を発揮できるようになるためのヒント
あなたの子どもがすでに天才でも、
または正常に機能するのに
手助けを必要とする問題を抱えても、
最新の脳の栄養学は
脳機能を最大限に発揮する手助けができます。
私たちが、幸せや悲しみ、不安を感じるとき、
脳内では何が起こっているでしょう？
感じたり考えたりするのを
制御しているのは何でしょうか？
私たちは自分の脳を望んだように
コントロールすることができるでしょうか？
毎秒10万回以上もの化学反応が
脳内で起こっています。
あなたが考えた全ての思考や、
感じた全ての感情が化学物質を作り出しています。
良いことも悪いことも、
脳内の化学的な環境が、
私たちがどう感じるかを決めています。
私たちの健康も同様です。
化学物質が感情や思考を作り出すことができるのと同様に、
私たちの思考や感情が化学物質を作ります。
現代の精神的な問題の治療法は
脳を変える医薬品を使う治療に基づいています。
残念ながら、医薬品はあなたを健康にはしてくれません。
残りの人生を医薬品の囚人になって
生きることになります。
それよりも、もっと良い方法があることを
私はお伝えしたいと思います。
脳の多くの仕事は、
あなたのために化学物質を作り出し、
必要な化学反応を起こすことです。
脳は数千もの神経化学物質を産生します。
それについてはまだ研究中です。
現在50以上の活性化学物質の機能について
解明されています。
脳内の化学物質の一部は、
私たちの知性に関係しています。
その他に、食欲、睡眠、体温調節、
感情、気分、欲求、行動、心血管機能などの多くを
コントロールしています。
これらの大切な機能をつかさどる
神経化学物質が脳内で産生されるには、
特定の栄養素を必要とします。
もし、これらの栄養素のいずれかが不足したら、
脳は自分自身に必要な物質を
再び作ることができなくなります。
これはとても単純なことです。
健康な脳機能に必要な、
カギとなる栄養素が不足したとしましょう。
すると、抑うつ、不安、疲労、
記憶喪失などの症状が結果として現れます。
精神症状のいかなる状態も、
単純な栄養不足から起こります。
脳内の化学物質の産生が、
栄養不足により止まってしまうのです。
そういうわけで、精神症状の治療は、
まず脳と体の栄養を補給することから始めます。
私が医者として栄養について
患者任せにするようなことはありません。
毎日の食事で栄養素が
きちんと摂られているかどうかを
しっかりチェックします。
もし不足している場合は、
体内の何かしらが正常に機能しません。
複雑で治らないと言われたたくさんの問題が、
体が必要とする栄養素を全て摂ることにより、
すぐに改善していきます。
合成食品添加物や化学物質は脳に対して破壊的に働きます
合成の食品添加物は、
細胞の機能を低下させてしまいます。
その多くは直接、脳の機能を妨害します。
思考は、脳内では生化学的な過程で行われることを
思い出してください。
脳細胞が効果的に、
お互いに情報伝達するために神経回路を作ります。
それには神経伝達物質と呼ばれる化学物質が必要です。
神経伝達物質は、
脳から細胞にメッセージを運ぶメッセンジャーです。
合成の化学物質は、
この脳の化学物質を妨害して変えてしまいます。
こうした食品を日常的に食べていると、
脳内では重大なダメージが起こりえます。
学習障害、問題行動、テストでの低い点、
自殺は、全て、貧しい食生活をしている学生に起こります。
学校に通っている子どもの食生活は
可能な限りこれらの化学物質は避けるべきでしょう。
避けた方がよい食品の代表的なものを挙げてみましょう。ファーストフード、加工食品、
コーラなどの清涼飲料水、合成着色料、
合成甘味料、保存料、
果糖が多く入っているコーンシロップ、
過剰に精製された小麦粉や砂糖などです。
脳の食べもの
私たちの毎日の食事が、
脳内の機能に直接影響を与えます。
正しい食事によって、
IQや記憶力が上がったり、
気分が改善されたり、
感情が安定したり、
ぼけ防止に役立つことができると実証されています。
もし、脳に正しい栄養素を与えたら、
思考がより早くなり、
記憶力が良くなり、
バランスの取れた考え方ができたり、
集中力が上がったりするでしょう。
脳のための食事と生活習慣
必要な栄養素で満たされたとき、
脳は100％機能するのに必要な
脳内の化学物質を全て作ることができます。
私たちは、
脳に必要なものが揃っているので安心できます。
その場合にのみ、
精神的な状態を改善するための他の努力が、
現実に働くことができます。
クエスト・グループの高品質のサプリメントは、
食事からだけでは補えない栄養素を満たす
サポートをしてくれます。
ビタミンや必須ミネラル、
必須脂肪酸、消化酵素、自然の植物栄養素、
植物由来の多くの抗酸化物が含まれています。
覚えていただきたい３つのこと
１．あなたの脳は働くために特別な栄養素を必要とします。
もし、必要な栄養素が不足すると、
あなたの脳と体は正常に働きません。
２．合成食品添加物やジャンクフードは全て避けましょう。
私たちが食べたもの、飲んだもの、吸った空気は、
すべていったん吸収されるか、排出されます。
吸収されたもの全てが、体を維持し、
修復するために使われるのではありません。
細胞を傷つけるものもあるのです。
それが合成食品添加物やジャンクフードです。
ぜひ生活から取り除きましょう。
３．脳、体、思考、健康は自分でコントロールできるのです。
自分の問題や病気の犠牲者だと思うのは止めましょう。
脳の基本的機能は、誕生前から準備され、
8歳までにほぼ完成しますが、
十分な栄養があれば、
能力は最大限に発揮できるようになるのです。