うつ病に苦しむ方々へ～幸せへの第一歩⑥栄養失調が引き起こしている？ | ドクター・ギブソンのブログ

この短いながらも重要な情報が、
あなたの幸せ分子についての理解をより深めていくでしょう。

不足している栄養素が
単一であれ複数であれ、
栄養不足はよくうつ病を引き起こします。
栄養不足は、
栄養素が少ないか
全然入っていない質の悪い食生活により、
生じる場合が多いです。

簡単に言えば、
あなたの体は90種類ほどの
基本栄養素からできているすばらしい機械なのです。
そして他の機械と同じように、
機械のパーツがなくなれば壊れてしまいます！

平均的なアメリカの食生活のテストをした時、
食事に含まれる栄養素が90のうち
15〜20しかない日がほとんどだったのは、
非常にショックでした。
人々は、すばらしい機械の半分以上のパーツを失ったときに、
なぜ痛みや病気、うつ病になるのか疑問に思うのです。

脳の化学物質は、
基本的な正常レベルで機能するなら、
特異的なパーツにも必要性に違いはありません。
健康に脳を機能させ、幸せを感じることを自分に許すなら、
セロトニンを作製する栄養素が必要です。
ドーパミンを作製する栄養素が必要です。

もし、あなたやあなたの大切な人が
うつ病で苦しんでいるならば、
または単純にもっと幸せを望むならば、
引き続きこのシリーズを読んで下さい。
貴重な情報をお伝えしていきます。

毎週火曜日と金曜日に更新しています。

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慢性の痛みが脳に与える影響

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